廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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1950年11月，抗美援朝的第一次戰役以志願軍勝利而結束。這次戰役，各軍的表現都很棒，彭-老-總在戰役總結會分別給予了嘉獎和肯定。但有一支軍隊，它殲敵1.5萬，卻仍然遭到了彭老總的嚴厲批評。這支軍隊便是梁興初率領的38軍。問題來了，38軍殲敵1.5萬，也算立了功，為何遭到嚴厲批評？我們來回顧一下當時的戰況。 ... 首先，我們了解一下38軍的背景。38軍的許多將士和團營都是彭-老-總在平江起義中帶來的，部隊後來轉戰山東和東北，打了許多勝仗、惡仗及硬仗，從三下江南到四戰四平，再到遼西會戰和攻占瀋陽等，38軍都取得了非常出色的戰績。它從最北的松花江打到西南邊境的中越邊界，轉戰13個省，解放上百座城市，是解放軍部隊中無可爭議的主力部隊。 而這一次出征朝鮮，38軍的主要任務是配合42軍115師集結在熙川以北地區，殲滅南韓偽第8師。不久，38軍112師到達滿浦與朝鮮人民軍住在一起，中朝兩軍相會，彼此十分熱情。在吃飯時，112師師長楊大易詢問人民軍：「熙川的敵人是誰？」 人民軍一個師長回答道：「美軍黑人團。」楊大易有些詫異：「黑人團？」他感到很奇怪，因為這與彭老總所說的熙川只有南韓偽軍一個營的情報相差太大。他意識到了問題的嚴重性，當即向軍長梁興初匯報情況。 ... 梁興初也感到很意外，38軍初來朝鮮，人生地不熟，路上經常遇到美機的轟炸，部隊又找不到運輸車，電臺怕敵人測出位置不敢亂用，如今又聽說對方是美軍的「黑人團」，因此梁興初行事處處謹慎，打起仗來遠遠沒有在國內這麼「順手」 由於過於謹慎，當部隊抵達熙川時已是5天後了。當日下午，梁興初下令向熙川發起進攻，一打，才發現城內根本沒有什麼「黑人團」。經審問俘虜，才得知南韓軍主力已經南逃了。梁興初趕忙令部隊追上去，結果只抓住了個「尾巴」，殲了1.5萬餘人。 如果38軍按照彭-老-總的部署，首先殲滅敵第7、8兩個師，肯定會消滅敵人兩三個師。可由於梁興初對敵軍不夠了解，又過於謹慎，導致38軍失去了一個很好的戰績，事後連他自己都懊悔不已。 ... 這次戰役總結會上，因38軍不按照部署執行命令，氣得彭-老-總怒火難消，當場指著梁興初破口大罵起來，梁興初嚇得臉色鐵青，同時懊悔不已，暗自下定決心，下一仗一定要打好。後來，在德川之戰中，袁興初率領38軍大顯神威，力挫強敵，被彭老總譽為「萬歲軍」
內容簡介
自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！
在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！
下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。
然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
只要在家準備一張椅子，
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
強化自己的下半身肌力。
全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！
本書特色
◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。
作者介紹
中野‧詹姆士‧修一
生於1971年。私人教練、健康指導員、美國運動醫學會認證之體適能健康專家、日本健康心理學會認證之健康心理師、早稻田大學推廣中心講師、愛迪達約聘顧問等。是日本少數能同時從Physical（身體面）及 Mental（精神面）進行指導的運動教練，目前擔任桌球選手福園愛的體能指導教練，過去曾幫助網球選手伊達公子成功復出。除了擔任運動選手的教練以外，亦接受私人簽約，有「最難預約的教練」之稱。為了普及正確的訓練方法，積極在全日本各地舉辦演講活動。主要著作、監修書籍有《バランスボールエクササイズ》（成美堂出版）、《今天的伸展操！》（悅知出版）、《下半身，決定你的下半生》（平安文化出版）等，亦監修大量雜誌文章。
目錄
．主要肌肉圖、骨骼圖﹝正面﹞﹝背面﹞
．本書的特色與使用方法
為何只須加強鍛鍊下半身呢？
．運動量不足的人比起「體幹」更應鍛鍊「下半身」
．沒有「鍛鍊下半身肌肉」會有什麼後果？
．主宰肌力訓練的超負荷原則
．不必急著馬上開始訓練
．有辦法只瘦「下半身」或「特定部位」嗎？
．消除下半身水腫的方法
．鍛練下半身肌肉能得到意料之外的效果
．在家裡也能輕鬆辦到的訓練方式
下半身的肌力訓練
．在施行下半身肌力訓練之前
．能瞭解目前肌力等級的肌力測試
．確認下半身的肌肉量
大腿周圍
．①深蹲
．②分腿蹲
．③單腳蹲
．④超人姿勢（單腳蹲）
．⑤T字形平衡（單腳蹲）
．⑥可於日常生活中施行的訓練法
在辦公室坐空氣椅／起身時用單腳站起／爬樓梯（多跨一個階梯）／大步走路
．三分鐘熱度也沒關係
臀部周圍
．①抬腿
．②髖關節伸展
．③抬腿 難度Ⅰ
．④抬腿 難度Ⅱ
．⑤抬腿 難度Ⅲ
大腿內側
．①大腿內收Ⅰ
．②大腿內收Ⅱ
大腿根部
．①抬膝
．②舉膝
小腿
．①小腿上提
．②單腳小腿上提
．鍛鍊肌力比按摩更能有效改善肩膀僵硬和腰痛
下半身的靜態伸展操
．在施行下半身伸展操之前
．股四頭肌&髂腰肌的柔軟度測試
股四頭肌
．①坐在地板上
．②單腳站立
髂腰肌
．①坐在椅子上
．②站立
．腿後腱肌群的柔軟度測試
腿後腱肌群
．①坐在地板上
．②使用椅子
．肌力訓練的持續訣竅
．臀大肌的柔軟度測試
臀大肌
．①淺坐在椅子上
．②坐在地板上
．內收肌群的柔軟度測試
內收肌群
．①淺坐在椅子上
．②仰躺
．小腿三頭肌的柔軟度測試
小腿三頭肌
．①雙手撐地
．②立起單側膝蓋
．絕對不可以模仿！！危險的錯誤伸展方式
．通勤、通學時也能做的肌力訓練法
．靠「走路」和「跑步」強化肌力
下半身肌力訓練Q&A
．飲食方面有哪些需要特別留意的地方呢？①
．飲食方面有哪些需要特別留意的地方呢？②
．要過多久才能感受到訓練的成效呢？
．吃飯前後和洗澡前後，何時最適合做肌力訓練呢？
．在精疲力盡的日子也可以做肌力訓練嗎？
．喝酒後可以做肌力訓練嗎？
．我害怕肌肉痠痛，完全無心做肌力訓練
．做肌力訓練可以除掉橘皮組織嗎？
．我原本就屬於肉壯體型，很難瘦下來……
．下半身肌力訓練是無氧運動嗎？
詳細資料
- ISBN：9789863701033
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 158頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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